Promessas de Ano Novo!

    A chegada do ano novo traz consigo a renovação do fôlego e da esperança para se realizar novos projetos e também os antigos sonhos que não foram possíveis de se realizar no ano anterior. Nos dando a oportunidade de rever nossos feitos e de aprender com os erros cometidos no ano que está terminando.
    Dessa forma, a entrada em um novo ano, quase que automaticamente, renova o gás pra o ano que está se anunciando, de tal modo que a passagem de ano vem também acompanhada de expectativas e promessas de uma nova vida. Por este motivo, é justamente neste período que as pessoas mais buscam razões e um sentido para uma vida melhor.
  Sendo assim, inúmeras são as promessas realizadas na noite de ano novo, seja de emagrecer, encontrar um emprego melhor, buscar antigas e novas amizades, voltar a estudar... Enfim, promessas é o que não faltam neste dia. No entanto, por mais bem intencionadas que as pessoas estejam diante de suas "Promessas de Ano Novo", ao longo do ano, a maioria delas encontram dificuldades em dar prosseguimento e em encontrar razões para persistir em suas metas. Isto acontece porque muitas vezes acabamos nos impondo metas que não temos condições de atingir, pelo menos não neste momento, deste modo, fica difícil nos adequarmos a elas.
  Assim, o melhor a se fazer é traçar metas possíveis de serem cumpridas, do contrário, estaremos nos colocando em um circulo vicioso de frustrações e arrependimentos. Ou seja, é necessário traçarmos objetivos reais e que realmente são importantes e fazem sentido em nossas vidas. Sabendo que, é só a partir do momento em que temos clareza daquilo que realmente queremos é que conseguiremos nos dedicar e alcançar bons resultados. Desta forma, na noite de ano novo vale fazer um filtro em nossas promessas e avaliar o que realmente vale a pena e tem sentido no nosso momento de vida atual e, o mais importante, se temos condições de colocá-las em prática.
   Vale ressaltar que não devemos nos desanimar e nem tampouco cobrarmos de nós mesmos menos do que temos condições de nos dar, uma vez que, é justamente nossos sonhos e projetos que nos impulsionam para uma vida melhor. Sendo assim, é preciso ter fé e coragem para perseguir nossos sonhos e não desanimar diante das dificuldades.

Fechando Ciclos

      Inúmeras são as especulações entorno da data de hoje, para alguns, esta seria a data do fim do mundo, isto porque o Calendário Maia previa que este seria o último dia da humanidade. Mas será este o fim do mundo??

   Pois bem, acredito que neste período o mundo, como tudo na vida, está passando pelo enceramento de um ciclo para a abertura de um próximo. Desta forma, o momento é propício para eliminarmos tudo aquilo que não se encaixa mais em nossas vidas e nos desapegarmos do que não vale a pena, abrindo espaço para coisas novas e que realmente podem ser proveitosas. Mas é preciso que este encerramento aconteça sem medo, sem mágoas e sem frustrações por tudo aquilo que não deu certo ou pelo que poderia ter sido diferente, mas não saiu exatamente como gostaríamos que fosse. Para isso, é preciso desapegar também da ideia de ser um ser humano infalível, que mantém o controle de tudo, sabendo inclusive reconhecer nossas falhas e nossas dificuldades. Pois, só assim poderemos entrar mais realistas e certos do que desejamos alcançar no novo ciclo que se abre bem diante de nós.

   A entrada em um novo ciclo nos dá a oportunidade de nos reinventarmos, de fazermos diferente e de buscarmos aquilo que precisamos e desejamos alcançar. Assim, este momento é ideal para canalizarmos nossas energias para o que realmente vale e pena e é importante em nossas vidas. Sendo assim, estamos diante da oportunidade de rever nossas vidas e nossos feitos até o dia de hoje, fazendo um balanço do que está bom e do que precisa ser melhorado. Dessa forma o dia de hoje marca a entrada em um novo ciclo que pode ser aproveitado da forma como cada um avaliar ser melhor para sua vida.

Para refletir...

Eu Aprendi

Autor: William Shakespeare

Eu aprendi…

Que não posso exigir amor de ninguém, posso apenas dar boas razões para que gostem de mim e ter paciência para que a vida faça o resto. 

Que não importa o quanto certas coisas são importantes para mim, tem gente que não dá a mínima e jamais conseguirei convencê-las que posso passar anos construindo uma verdade e destruí-la em apenas alguns segundos.

Eu aprendi...

Que posso fazer algo em um minuto e ter que responder por isso o resto da minha vida. 

Que por mais que você corte o pão em fatias, esse pão continua tendo duas faces, e o mesmo vale para tudo que cortamos de nosso caminho.

Eu aprendi... 

Que vai demorar muito para eu me transformar na pessoa que quero ser, e devo ter paciência. Que posso ir além dos limites que eu próprio coloquei. 

Que eu preciso escolher entre controlar meus pensamentos ou de ser controlado por eles.

Eu aprendi...

Que os heróis são pessoas que fazem o que acham que devem fazer naquele momento, independente do medo que sentem. 

Que perdoar exige muita prática, condenar é mais fácil. 

Que há muita gente que gosta de mim, mas que não conseguem expressar isso.

Que sempre posso fazer uma prece por alguém, quando não tenho força para ajudá-lo de alguma outra forma.

Eu aprendi...

Que nos momentos mais difíceis, a ajuda veio justamente daquela pessoa que eu achava que iria tentar piorar a minha vida.

Que eu posso ficar furioso, tenho o direito de me irritar, mas não tenho o direito de ser cruel.

Que jamais posso dizer a uma criança que seus sonhos são impossíveis. Será uma tragédia para o mundo se eu conseguir convencê-las disso.

Eu aprendi...

Que meu melhor amigo vai me machucar de vez em quando, que eu tenho que me acostumar com isso.

Que não é bastante ser perdoado pelos outros, eu preciso me perdoar primeiro.

Que não importa o quanto meu coração esteja sofrendo, o mundo não vai parar por causa disso.

Eu aprendi...

Que as circunstâncias de minha infância são responsáveis pelo que eu sou, mas não pelas minhas escolhas que fiz quando adulto.

Que numa briga eu preciso escolher de que lado estou, mesmo quando não quero me envolver.

Que quando duas pessoas discutem não significa que elas se odeiem. E quando duas pessoas não discutem não significa que elas se amem.

Eu aprendi...

Que por mais que eu queira proteger meus filhos, eles vão se machucar, e eu também serei machucado, isso faz parte da vida.

Que minha existência pode mudar para sempre em poucas horas, por causa de gente que nunca vi antes.

Que diplomas na parede não me fazem mais respeitável ou mais sábio.

Eu aprendi...

Que a palavra amor perde o sentido quando usada sem critério.

Que certas pessoas vão embora de qualquer maneira, quer você queira ou não.

Que é difícil traçar uma linha entre ser gentil, não ferir pessoas, e saber lutar pelas coisas que acredita.

Eu aprendi...
Que não posso escolher como me sinto,
Mas posso escolher o que fazer a respeito.

Eu aprendi...

Que sou mais forte do que imaginava, e que posso ir mais longe depois de pensar que não podia mais. E que realmente a vida tem valor, e eu tenho valor diante da vida.   

Brigas Conjugais

     O que se tem observado é que, as brigas conjugais se tornam constantes e ficam indissolúveis quando os cônjuges não conseguem compreender um ao outro e têm dificuldades em aceitar os pontos de vista do outro, itens básicos para uma relação de qualidade. Assim, muitas vezes acabam voltando sempre na mesma briga e retomando os mesmos motivos que desencadeiam em discussões.

         Por este motivo, as brigas na relação conjugal são sempre vistas como algo negativo e que deve ser evitada a todo custo. No entanto, esta é também a forma como o casal tem de se fazer conhecer pelo outro, de se revelar, mostrando suas características e potencias, além de ser uma forma de manter sua individualidade e privacidade. Dessa forma, evitar as brigas pode não ser tão eficiente assim, uma vez que impede a intimidade entre o casal e faz com que a raiva e o ressentimento fiquem guardados e vão se acumulando ao longo dos desentendimentos. Logo, evitar brigas pode ser um dos ingredientes que podem deteriorar a relação.

       Sendo assim, se evitar brigas não é a melhor opção, o casal deve aprender a brigar com habilidade. Isto é, saber expressar adequadamente a sua raiva e seus sentimentos, ao invés de fazer apenas críticas e acusações ao parceiro. Dessa forma, o casal deve aprender a fazer críticas construtivas, sem ofender ou desmerecer o parceiro, sabendo ainda colocar os seus pontos de vista e sabendo escutar e reconhecer os pontos de vista do parceiro e suas pontuações. Além de se preocupar em aprender também a brigar por motivos atuais e reais, ou seja, a não brigar por qualquer motivo, nem tampouco por coisas passadas e brigas já superadas, pois assim o casal fica preso num ciclo vicioso de brigar a mesma briga repetidamente.

     Ψ Brigas Conjugais e Psicoterapia: A psicoterapia de casal pode auxiliar o casal a brigar com qualidade, aprendendo a conversar e defender seus pontos de vista sem invadir ou ofender o parceiro, aceitando suas diferenças e sabendo ouvir o que o outro tem a dizer. Além de trabalhar para que saibam expressar seus sentimentos, inclusive sua raiva, com sensatez, se fazendo ser compreendido pelo outro e sabendo avaliar o que realmente vale a pena ser brigado e o que pode ser relevado.

Para refletir...

Recomeçar

Autora: Regina Drummond

Viver o novo, intuir, criar.

Limpar a alma, limpar o cérebro.

Fazer novas conexões.

Pelo melhor...

Fazer com o coração.

Ter paixão em criar, em inovar.

Viver ...

Viver momentos criativos.

Criando o momento.

Sempre há possibilidades de reinicio.

Cada dia a cada momento...

Dar chance a si mesmo.

De mudar, de crescer.

De desenvolver.

Sair da rotina e ver o novo.

Abrir novas janelas.

Ver novos horizontes.

Horizontes belos.

Que belo horizonte...

Aprender.

Vencer novos desafios.

Estar no cume da montanha.

E lá de cima,

Observar a vida com novas perspectivas.

O feito e o não feito.

O desafio de recomeçar.

Realizando sempre coisas novas.

Inéditas...

Explorando o conhecido-desconhecido.

Abrindo oportunidades.

Motivando-se para vencer.

Pronto para a vida.

Pronto para o amor.

Rotina Conjugal

             A rotina é algo que pode ser perigoso em um relacionamento conjugal, justamente pela facilidade que se instala e por sua comodidade. A comodidade nos impede de seguir em frente, e por isso pode sacrificar o que há de melhor numa relação, o desconhecido, as novas descobertas sobre os parceiros e a satisfação em surpreender e em ser surpreendido.

            O que se pode observar é que a comodidade acaba levando os parceiros a confundir o relacionamento com a rotina. Quando isso acontece os parceiros acabam se esquecendo de quem é o outro, do prazer de estarem juntos e vivem apenas a rotina compartilhada a dois. Dessa forma, a relação torna-se estática, os parceiros deixam de evoluir e o casamento pode tornar-se uma fonte de frustrações. Alguns casais estão tão presos à comodidade que nem se dão conta das insatisfações que vão se instalando silenciosamente. Assim, o casamento se torna um lugar de descontentamento e muitas vezes o casal nem se dá conta do porquê, pois estão tão adaptados à rotina um do outro que se esqueceram dos prazeres e benefícios de se viver a dois.

           Dessa forma, o que se pode observar é que um grande erro entre os casais está em se acomodar, em acreditar que já se sabe tudo do parceiro e que não há mais nada a se descobrir. Por isso, é importante que os casais saibam surpreender o parceiro, quebrar a rotina e sair de seus hábitos, isto é, fazer algo inusitado, algo de que gostem juntos.

            No entanto, quebrar a rotina implica num ato de coragem, para desestruturar, mudar o que está ruim e também o que não está tão ruim assim, desorganizar o bem estar apaziguador em prol de novos desafios e perspectivas de vida que podem ser inusitados, mas surpreendentes. É preciso que o casal aprenda a valorizar as pequenas coisas que os instigam a buscar coisas diferentes e novos desafios para se viver juntos. Para que assim o relacionamento não caia na rotina, na mesmice, e se torne um lugar de aprendizado, crescimento e surpresas maravilhosas.

    Ψ  Rotina Conjugal e Psicoterapia: Muitos casais chegam à psicoterapia queixando-se de insatisfações e desânimo na relação, mas não sabem explicar o que está motivando estes sentimentos. Dizem ter uma relação tranquila, sem brigas e que fazem tudo junto e por isso não entendem o porquê de estarem se sentindo assim. Muitas vezes o que está atrapalhando estes casais é justamente a rotina, a comodidade e a falta de novos descobertas e prazeres. Nestes casos a psicoterapia de casal pode auxiliar para que os cônjuges revejam sua rotina, seus interesses e novas possibilidades de se relacionarem, de quebrar a comodidade que os impede de sentir os prazeres da vida a dois, aprendendo a reconhecer novas possibilidades e buscar coisas novas que possam ajudar no amadurecimento e crescimento individual e do casal.

Para refletir...

Faxina na Alma

Autor: Carlos Favaro Fanta

Estava precisando fazer uma faxina em mim, jogar alguns pensamentos indesejados fora, lavar alguns tesouros que andavam meio enferrujados... Tirei do fundo da gaveta lembranças que não uso e não quero mais.

Joguei fora alguns sonhos, algumas ilusões...

Papéis de presente que nunca usei, sorrisos que nunca darei.

Joguei fora a raiva e o rancor das flores murchas que estavam dentro de um livro que não li.

Olhei para os meus sorrisos futuros, minhas alegrias pretendidas e as coloquei num cantinho, bem arrumadinhas, com bastante cuidado.

Tirei tudo de dentro do armário e fui jogando no chão: paixões escondidas, desejos reprimidos, palavras que nunca queria ter dito, mágoas, lembranças de um dia triste.

Mas, lá  também haviam coisas boas!
Aquela lua cor de prata, um por do sol, uma música!
Fui me distraindo e encantando e me distraindo, olhando para cada uma daquelas lembranças.

Aí, sentei no chão para fazer minhas escolhas.

Joguei direto no saco de lixo os restos daquilo que pensei ser amor. Peguei palavras cheias de mágoa que estavam na prateleira de cima e também joguei fora, no mesmo instante.
Outras coisas que ainda me ferem, coloquei num canto para depois ver o que farei com elas, talvez as mande para um lixão.

Aí, fui naquele cantinho, naquela gaveta que a gente guarda tudo que é mais importante: o amor, a alegria, os sorrisos e a fé!
Arrumei com carinho o amor encontrado, dobrei direitinho os desejos, coloquei perfume na esperança, passei um paninho na prateleira das minhas metas, deixei-as bem à mostra, para não perdê-las de vista.

Coloquei nas prateleiras de baixo algumas lembranças da infância, na gaveta de cima, as da minha juventude e, pendurado bem a minha frente, coloquei a capacidade de amar e de recomeçar.